Strong.

30. ledna 2012 v 20:47 | Prostitute..♥
Jsem zničená.Plán na pondělí splněn.Jídelák dneska opravdu nic moc,moc moc pečiva..
Zítra vysvědčení - jedna trojka -> zaracha - budu muset doma vařit,uklízet ( to dělám stejně jen já) a na půl roku se nevidět s H. ?:(( To neeeee.

Snídaně : rohlík s máslem a džemem,rohlík s taveným sýrem (7:00)
Svačina : 1,5 rohlíku s paštikou,5 cherry rajčátek (10:00)
Oběd : 2 kousky masa (14:30)
Svačina : --
Večeře : 2 kousky ananasového řezu,banán ( já si nedám říct s těma banánama na večer :D )(18:30)

Po večeři 1,5 hod. posilování a pak 1 hod. volleyballu
Posilko :
bříšní svaly : přímé-100x,šikmé-40x,přímé se zvedáním nohou-35x
kliky : 40x
záda : 40x
nohy: stehna-100x
dřepy: 50x
zadek : 20x na každou stranu
kmitání rukama : 100x na každou
kmitání nohama : 100x na každou
švihadlo : 13 minut

Jsem mrtvá,zítra nevstannu :D Jdu se mučit na dvě písemky ://
Miluji Vás.
 


Komentáře

1 Matylda Matylda | Web | 30. ledna 2012 v 23:18 | Reagovat

kvůli jedné trojce máš zaracha? ty rohlíky byly alespoň tmavé/celozrnné? Jinak máš jídelníček pěknej a toho cvičení k tomu.. Pohyb máš dokonalý ;)

2 batty-shark batty-shark | Web | 31. ledna 2012 v 10:10 | Reagovat

já mam čtyři trojky a oridče za to budou radostí skákat dva metry vysoko xD ale chápu že někde jeto třeba jiné znám holku která když dostane dvojku tak má průser prostě musí mít samé jedničky jinak ji její rodiče děláají peklo .. to já bych se zbláznila ..

3 Serena Serena | Web | 31. ledna 2012 v 15:05 | Reagovat

Jakto že se s nim neuvidíš :/ ?

4 Wendy vill Felton Wendy vill Felton | Web | 31. ledna 2012 v 16:19 | Reagovat

Půl roku?:-o To je docela dost krutý ale.

5 Chloe Chloe | Web | 31. ledna 2012 v 16:29 | Reagovat

Nechápu, já nikdy nebyla s prominutím buzerovaná kvůli školy. Je pravda že na to kašlu a výsledky jsou špatné, ale stejně si myslím že je to nejhorší způsob výchovy. Lepší je MOTIVACE. Já bych tyhle zákazy úplně ignorovala, prostě mi nikdo nikdy nic nakazovat nemohl, respektive mohl, ale nebyl výsledek:-D

K jídlu, není toho moc, jenom větší poměr pečiva no. A banán na večeři je špatný? Že i když si ho dávám občas na večeři pečený, navíc dva, a  má to dobré výsledky:-D

Koukám že taky začínáš s  poctivým cvičením, za což tě velmi chválím! skákání přes švihadlo je fajn, ale poradím ti do začátku. Dělej to intervalově, spaluje se tak lépe tuk, začni třeba 3 minutky skákání, 2 min pauza. Postupně pak přidávej série , prodlužuj dobu skákání, zkracuj pauzu. Třeba první týden začni se třemi a  skonči s  šesti sériemi. Další týden přidej dobu cvičení a nepatrně i pauzu (5-6min skákat, 2-3min pauza). A  tak dále, klidně ti ráda poradím:-)

6 Chloe Chloe | Web | 31. ledna 2012 v 20:13 | Reagovat

Jak se bude zlepšovat fyzička tak to pujde ty pokroky, a vlastně tak jak jsi to napsala to má i být:-)

A ono to taky jsou jídla z prominutím sraček:-D Rajská omáčka rajče neviděla ani na fotce prosím tě:-D

7 Chloe Chloe | Web | 31. ledna 2012 v 20:13 | Reagovat

A děkujííí:-*

8 Serena Serena | Web | 31. ledna 2012 v 20:36 | Reagovat

Aha :/ tak bude za tebou jezdit on ne ? :) to ti vaši snad dovolí :)

9 Fat Princess Fat Princess | Web | 2. února 2012 v 22:28 | Reagovat

jaj. rodiče. to je přejde :)
hlavně nechápu proč kuli jedné trojce.. o.O
ten pohyb máš ÚŽASNÝ!

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.