Leden 2012

Strong.

30. ledna 2012 v 20:47 | Prostitute..♥
Jsem zničená.Plán na pondělí splněn.Jídelák dneska opravdu nic moc,moc moc pečiva..
Zítra vysvědčení - jedna trojka -> zaracha - budu muset doma vařit,uklízet ( to dělám stejně jen já) a na půl roku se nevidět s H. ?:(( To neeeee.

Snídaně : rohlík s máslem a džemem,rohlík s taveným sýrem (7:00)
Svačina : 1,5 rohlíku s paštikou,5 cherry rajčátek (10:00)
Oběd : 2 kousky masa (14:30)
Svačina : --
Večeře : 2 kousky ananasového řezu,banán ( já si nedám říct s těma banánama na večer :D )(18:30)

Po večeři 1,5 hod. posilování a pak 1 hod. volleyballu
Posilko :
bříšní svaly : přímé-100x,šikmé-40x,přímé se zvedáním nohou-35x
kliky : 40x
záda : 40x
nohy: stehna-100x
dřepy: 50x
zadek : 20x na každou stranu
kmitání rukama : 100x na každou
kmitání nohama : 100x na každou
švihadlo : 13 minut

Jsem mrtvá,zítra nevstannu :D Jdu se mučit na dvě písemky ://
Miluji Vás.

Relax

28. ledna 2012 v 22:58 | Prostitute..♥
- užívám s milovaným,protože v úterý je vysvědčení a čeká mě zaracha. :(((
- pohyb žádný o víkendu až na chůzi a sex sex sex.
- papkám pořád normálně - relativně ( někdy vynechám,někdy přidám..)
- o víkendu málo piju - skoro vůbec,štve mě to
- je šílená zima,momentálně venku -6 stupňů
Už chci teplo,abych mohla začít běhat,brusle atd..
Takový menší plán,který bych chtěla zvládnout :
Po : volleyball,posilování,švihadlo
Út : švihadlo,posilování
St : bazén
Čt : posilko,nějaký workout možná z bodyrock.tv
---
Holky nevíte někdo kde stáhnout INSANITY? :( Prosím,chci to s kamarádkou cvičit na intru..


muffintop-less: STOP competing with others and START competing with yourself! Who cares what the girl next to you looks like? No matter what you do, you will never look exactly like her! Aim to be YOUR best self, not the best self of someone else! By measuring ourselves with those around us, we actually inhibit ourselves from ever growing beyond THEIR current state. DO NOT allow THEIR limitations to become YOURS by idolizing them! 

1.Exercise - 24.1.2012

24. ledna 2012 v 21:11 | Prostitute..♥
Tak fajn trochu jsem se zbláznila na večer a šla si zacvičit.Tímto vzniká nová rubrika My exercise,workouts atd.. S příchodem jara určitě přidám i běh,brusle apod..

20 min švihadlo
110x sedy-lehy
200x stehna + zadek
20x záda
20x kliky
+ posilování rukou

Tak doufám že jsem spálila ten banán aspoň.

Normal?

24. ledna 2012 v 18:53 | Prostitute..♥
Tak přidávám dnešní jídelníček,jenže prostě prosím o názor holek které jí tak nějak 5x denně a cvičí.. Jestli je to normální jídelák nebo ubrat či přidat,díky ;)

Snídaně : 1,5 ks housky s vaj. pomazánkou
Svačina : kousek papriky
Oběd : krůtí plátek,3 housk. knedlíky,omáčka,1kousek buchty
Svačina : -
Večeře : sýr,banán
Pití : 2 l bezinkové vody,2 hrnky čaje,hrnek kakaa
Pohyb : chůze,400m sprint,sedy-lehy

Jediné co tak nějak je v pohodě je pitný režim.Ten jsem dodržela tak,jak si představuji.Možná i ten oběd mi přijde příliš,ale nechám to posoudit vámi.Po obědě jsem šla rovnou spát a vstávala v 18:00 takže svačinu jsem zaspala.Ale to se nic neděje..

Change

23. ledna 2012 v 20:40 | Prostitute..♥
Již se nehodlám nazývat PRO ANA.
Změna je život.Opustily mě myšlenky a chtíč po anorexii.Už dávno.Jen jsem si to nechtěla přiznat.Ono zdravý životní styl vždycky vyhraje. ;) Doufám,že na to některé přijdete dříve či později..Snad dříve..
Prostě nebudu se na váhu nijak upínat- dokud se mi bude držet 45 kg
Jezte zdravě,cvičte,buďte šťastné.. Jde to i bez utrpení a ničení. A já chci mít krásnej zadek a pevný prsa a všechno.. ne kosti..
Přeci by se kluci raději otočili za Megan Fox..


YOUR BODY IS A TEMPLE

21. ledna 2012 v 11:58 | Prostitute..♥
A holky,nelíbí se mi když se v komentech hádáte.. ;) K ničemu to nevede ;)
Moje milované fitspo ;)
Vždy mám chut si jít zacvičit :P
fitfor2012: Every little bit counts!


Tired.

16. ledna 2012 v 14:30 | Prostitute..♥
Ano víkend byl opravdu náročný.Celý víkend s miláčkem,musela sem hlídat bráchy,vařit - kuřecí nudlovou polévku,kuř. karbanátky s bramb. kaší.. U miláčka pekla jeho maminka.. Prostě to nešlo.Všichni se na mě dívají.
Nehty mám opět okousané do masa.Ehm,tedy závislosti jsem se nezbavila.Opět musím na akrylky.
Na intr jedu až dneska jelikož jsem odjednaná na gynekologii.Došla antiko.
V troubě se nám peče tučná husa + zelí + knedlíky... BOOOOŽE POMOOC!ZACHRAŇ MĚ OD TOHO VŠEHO TUČNÉHO! Ještě jsem slíbila holkám na intr upéct buchtu.. Doprdele..
Musím si jít vyřídit autoškolu. Od března bych měla začít.V květnu nejspíš Turecko...Máma bude otevírat nový salon... a všechno se točí jen kolem kravin..Aspon tak..
Od zítřka zase poslušně...
Jdu si na chvilku lehnout nebo to semnout fakt sekne už.
Na intru přidám nějaké fotky snad ;)

Dnešní humus.-foto

12. ledna 2012 v 21:49 | Prostitute..♥

Já vím..ještě MUSÍM!!!.. :( ACHJO!

Go away..

11. ledna 2012 v 22:08 | Prostitute..♥
Sn : 2 celozrné rohlíky s máslem a šunkou
Sv : 2 celozrné toasty se šunkou a sýrem
O : NIC
Sv: NIC
Ve : NIC
Pohyb : volleyball,běh,skoky přes švihadlo

Dneska nemám výrazné chutě apod..Jak nejím to sladké tak je to furt lepší a lepší.(žádný přežírání,chutě na sladký apod..) Spíše mám hroznou chut na kafe,latte apod.. Zvláštní.
Opět začínám brát Biosil + ( na vlasy,pevné nehty,pleť)
Modlím se za trojku z ČJ :(
Jak se daří vám?

Skvělé.

9. ledna 2012 v 22:00 | Prostitute..♥
Všechno je vlastně v pohodě.
Dnes jsem zkurvila chemii,zejtra zkurvím kriminologii.
Sundala jsem si akrylky,protože mi po dvou měsících nošení narostly moje vlastní nehty,tak se zatím držím a neokousala jsem je.PROZATÍM!
Pilates jako cvičení vylučuji - na mě je příliš líné,po dnešním odzkoušení už nikdy!

7:00 - 2 celozrné rohlíky s máslem a poličanem
14:30 - plátek masa,2 houskové knedlíky,omáčka (malá porce)
18:10 - 5 kuř. kousků s omáčkou,1 rohlík
Pití : čaj
Cvičení : 1hod. pilates

No hnus no!! :////Jak se vám daří berušky?Ted je prostě stres..Do konce týdne mají být uzavřeny známky a mě vychází jedna trojka. Ehm,tedy zaracha. Skvělý :(((